Cómo reducir la apariencia de las venas varicosas

Las varices son frecuentes, a menudo como consecuencia de estar mucho tiempo de pie, tener sobrepeso o haber tenido un bebé. Parecen aparecer con más frecuencia a medida que envejecemos, y cuando aparecen, pueden tener un efecto significativo en el aspecto de nuestras piernas. Aunque existen varios métodos de tratamiento, la buena noticia es que puedes hacer algunos cambios en tu estilo de vida para ayudar a reducir la aparición de varices.

Ejercicio

El ejercicio es una de las cosas más beneficiosas que puedes hacer por tu sistema circulatorio y tu cuerpo en general. Puede ayudar a fortalecer los músculos de las piernas y mejorar el flujo sanguíneo a la zona, contribuyendo a reducir la aparición de varices. El ejercicio ligero, como el yoga y caminar, son buenas opciones, ya que pueden realizarse con regularidad.

Nutrición

Añadir alimentos que contengan flavonoides también puede ayudar a una persona a reducir el tamaño de las varices. Los flavonoides mejoran la circulación sanguínea, lo que puede ayudar a reducir la hinchazón asociada a las varices. Algunas fuentes de flavonoides son el té verde, los arándanos, las uvas, las manzanas y las naranjas.

Pérdida de peso

Perder el exceso de peso puede aliviar la presión innecesaria sobre las venas. Comer alimentos con bajo contenido en sodio puede ayudar a prevenir la hinchazón causada por la retención de líquidos. Los zapatos con tacón bajo pueden ayudar a que los músculos de las piernas trabajen más, lo que ayuda a las venas.

Masajes

Los masajes son una forma estupenda de aumentar el tono muscular y estimular el sistema circulatorio. Masajear la zona afectada puede ayudar a reducir la aparición de varices.

Colágeno

El colágeno es una importante proteína estructural que ayuda a sostener nuestra piel, músculos y venas. Aumentar los niveles de colágeno puede contribuir a aumentar la resistencia y flexibilidad de las venas, lo que a su vez puede ayudar a reducir la aparición de varices. Los suplementos de colágeno o las cremas que lo contienen pueden ser útiles para ayudar a reducir la aparición de varices.

Remedios herbales

Hay algunos remedios herbales que se han utilizado para reducir la aparición de varices. El hamamelis se ha utilizado durante muchos años para reducir la hinchazón y las varices. También se han utilizado otras hierbas como el castaño de indias, el ginkgo biloba, el ginseng y el abedul.

Medias de compresión

Las medias de compresión son otro método para reducir la aparición de varices. Funcionan ayudando a aumentar la circulación y a reducir la acumulación de sangre en la zona afectada. También ayudan a reducir la hinchazón y pueden contribuir a mejorar el aspecto de las varices.

Cremas para varices

Existen muchas cremas en el mercado diseñadas específicamente para reducir el aspecto de las varices. Algunas de las cremas más eficaces contienen principios activos como la vitamina K, el castaño de Indias, el árnica y el gotu kola. Estas cremas pueden ayudar a reducir la hinchazón, aliviar el picor y el dolor en las piernas, y mejorar el aspecto de las varices.

Levantar los pies

Levantar los pies de quince a treinta centímetros por encima del nivel del corazón puede mejorar la circulación y ayudar a regular el flujo sanguíneo en las venas. Esto también puede reducir la hinchazón en tobillos y pantorrillas, lo que puede reducir el riesgo de arañas vasculares. Es mejor mantener los pies elevados para eliminar de forma óptima las toxinas de las varices.

Compresa de caléndula

La caléndula es un remedio natural para las varices. Puede ayudar a reducir la inflamación, el picor y el dolor en la zona afectada. Para utilizar una compresa de caléndula, llena una taza con hojas de caléndula y añade cuatro tazas de agua hirviendo a una olla. Coge un bastoncillo de algodón, sumérgelo en la mezcla y aplícalo sobre la zona. Déjalo actuar hasta que se enfríe.

Siguiendo estos consejos, puedes ayudar a reducir la aparición de varices y prevenir la aparición de otras nuevas. En algunos casos, pueden ser necesarias formas de tratamiento más invasivas. Sin embargo, hacer cambios en el estilo de vida, como hacer ejercicio, comer bien y utilizar remedios herbales, puede ayudar a mejorar el aspecto de las varices.